Le manque de matériel est l’une des excuses les plus souvent invoquées pour sauter une séance de sport à la maison. Pourtant, des études montrent que l’entraînement au poids du corps et avec du ...

À seulement 3,99 €, cet accessoire Action permet de renforcer les abdos à la maison sans s'encombrer d'un appareil de fitness ...

L’entraînement au poids du corps a le vent en poupe. Mais est-ce vraiment suffisant pour se muscler, ou juste pour se donner bonne conscience ? Squats dans le salon, pompes entre deux réunions, fentes ...

Après 50 ans, rester forte et mobile n’a rien d’utopique. Un expert en entraînement explique pourquoi certains exercices au poids du corps peuvent réellement redonner une condition physique digne de ...

Cinq minutes par jour. C’est la promesse du coach japonais Kenichi Sakuma, devenu phénomène mondial avec sa méthode minimaliste qui sculpte, aligne et renforce le corps sans machine ni séance ...

Au début, le home gym tient souvent dans un coin du salon : un tapis, une paire d’haltères, quelques élastiques. Puis vient ...

Allons droit au but : bien exécutées, les séances d'entraînement à domicile sont d’une efficacité redoutable. “La salle de sport, sans quitter le confort de votre intérieur”, voilà le genre de phrase ...